艺术团要闻_新闻资讯_西安小鹿青少年艺术团

82020-4 42	张录（著名导演、画家）张录(著名导演、画家) 国际著名舞台导演, 中国传统文化春节联欢晚会总导演, 中国国际教育电视台频道总监, 中国戏剧文学学会专家委员会委员, 中国传统文化促进会民族舞蹈研究委员会主任, 中国国家画院师生联谊会执行会长。 “西安小鹿青少年艺术团艺术总监”
52020-2 37	2020中国传统文化春节联欢晚会文艺演出 2020中国传统文化春节联欢晚会文艺演出舞蹈节目
52020-2 36	腿和腰的柔软度自己怎么练腿和腰的柔软度自己怎么练练基本功后韧带疼，压腿很难正常吗？回答：正常现象。以后会继续疼几天的，一般一个星期后就会好了，这是筋腱在剧烈拉伸后缺氧的症状，建议还是要每天练习的，可以慢点，但是得练，不然就会加速回缩。基本功一个人可以练吗？应该注意什么？回答：腿的柔韧性是zui好练的。三分压腿七分踢。每天压腿，前、旁、后腿都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持在半小时以上。如果软
52020-2 35	三种压腿的正确方法讲解三种压腿的正确方法讲解刚压腿时高度别超过45度压腿是一种随时随地可以进行的运动，找个攀登架、栏杆、甚至台阶把腿往上面一搭，就可以练习了。不过，如果你不经常锻炼的话，筋骨就会比较僵硬。猛地跨上很高的栏杆容易拉伤。因此，对于初练者，压腿的高度别太高，腿抬起后别超过髋关节，两腿之间的角度约为45度为宜。是最安全的，因为这个角度使髋关节在自然的生理状态，也较容易达到，不容易摔倒和对关节造成损伤。经过约三五
52020-2 34	教你解决伦巴旋转站不稳的问题教你解决伦巴旋转站不稳的问题在伦巴中，经常见到一周转的动作，比如库克拉恰后的旋转，初学者转完以后经常会站不稳，这是很常见的问题，而且需要很长时间的综合练习才能够做好。如果想转完后不发飘，就需要主力脚转够角度，脚尖打开，转完之后，动力脚要迅速的支撑地板，以八字形为结束，大腿内侧收紧。旋转时都是上半身发力，这一点需要注意，伦巴的旋转是骨盆发力，而牛仔的旋转发力位置更高一些。这里骨盆却很容易被忽略掉
52020-2 33	细说跳舞时呼吸的重要性细说跳舞时呼吸的重要性在舞蹈中呼吸则是内在节奏，是它挑起了维持舞蹈的重任。呼吸在舞蹈中就如同人的心脏一样，缺了它就无法展示舞蹈，而且，呼吸这个内在节奏是需要舞者控制的。这如人的心脏在运动一样，若心脏跳动过快，人就会暴毙，过缓人会供血不足。舞蹈运动中一定要把握好呼吸这个节奏，并要延绵的、流畅的贯穿整个舞蹈过程，这样才能将动作技巧发挥到及至。不然，呼吸断断续续，动作也会时僵时硬，无法连贯，就更无表现
52020-2 32	如何选择适合自己的舞蹈技巧组合如何选择适合自己的舞蹈技巧组合那么究竟什么样的技巧组合才是最适合自己的呢？很简单的解释，就是知道自己适合什么类型的组合风格。比如：有些考生属于能力型；有些考生属于柔美型；有些考生属于条件型等等。组合一定要选择适合自己的，更要在自己的能力范围之内，从而提高组合的完成度。毕竟，完成度才是最终得分的重中之重~~明白自己的什么风格之后，那么就清楚自己需要选择什么样的组合了。一.能力型能力型是指考生属于通
52020-2 31	中国民族舞技巧分析中国民族舞技巧分析既有身体在直立舞姿上的旋转，又有身体在水平、俯仰、拧倾等舞姿上的旋转。它技术性强，难度大，具有独特的风格特点。作为一个的民族舞蹈演员，必须全面的、高质量的掌握这些旋转技巧，以适应塑造各种角色的需要。因此，我们在舞蹈教学中，如何运用科学的方法和手段，使学生尽快掌握民族舞的旋转技巧，是提高民族舞蹈训练水平的一个很重要的问题。要做好旋转技巧，必须要有稳定的重心。而身体的直立最有利于旋
52020-2 30	分析民族舞基本功分析民族舞基本功 1、压腿压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注重肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。 2、压肩压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。 3、推脚背组合在训练之前，从脚尖
52020-2 29	中国舞的三大特点介绍中国舞的三大特点介绍一、旋转的特点中国古典舞基训中的旋转技巧，以拧倾形态的舞姿结构为主要特色，与芭蕾舞基训中的旋转还是有很大不同的。芭蕾舞基训中的旋转都是直体的，大都在额状面的基础上进行立体构图和塑造形象，因此，动作长而舒展，延伸感强。身体的带动,手臂的带动,跨的带动都非常重要,旋转靠的就是全身的协调。而中国古典舞基训中的旋转，除了有直体旋转之外，很大的特点是身体形态在拧倾旋转的舞姿造型上的转，?
52020-2 28	教你如何快速记住舞蹈动作方法教你如何快速记住舞蹈动作方法肌肉记忆人体肌肉具有记忆效应，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。这就是为什么我们从刚开始学习舞蹈时就一定要规范动作，因为如果开始就是错的，以后身体有了肌肉记忆，就很难纠正了。从简单的、慢节奏的动作开始培养记动作意识和能力。在刚开始学习舞蹈的初级课程中，动作都较简单，这时候就是锻炼自己记动作能力的zui佳时间。在老师说动作、示范动作的时候，一定要跟随老师一起做
52020-2 27	学习舞蹈需要必须注意的三大要素情很好，心情很坏，不管你现在愉快不愉快，请跟着我舞动起来...这是身边一个特好的蜜友经常在我面前唱的最多的一句话。爱跳舞的朋友们，相信你一定跟她一样，无论走到哪里都会很欢乐的舞动起来。不过，在你学习舞蹈的时候，一定要注意一下“三大要”它将会影响你一生的舞蹈生涯。下面让我们一起来了解学习舞蹈一定要注意一下几点： 1、懒惰：习舞之首忌众所周知，舞蹈是一门残酷的艺术，殊不知残酷于何处。 1：训练艰苦是其第一?
52020-2 26	跳舞如何改善身体整体的灵活度和弹性灵活度、弹性对于所有舞种来说都非常重要。一般来说，每一个舞蹈动作都可以改善身体整体的灵活度和弹性。提高柔韧性的唯一方式就是拉伸。有许多方法能够提高身体的灵活度和弹性。这种方法看似简单，但却不容易做到......你需要每一天都坚持伸展。不仅舞蹈课前和课后需要拉伸，日常的每一天你都应该坚持舒展身体，早上醒来或晚上睡前都可以。拉伸运动尽量多一点比较好(当然拉伸过度也不好，容易造成肌肉拉伤)。至于劈叉确实需要?
52020-2 25	跳好舞蹈五个不好的习惯必须扔掉! 1学习舞蹈切勿求快俗话说“欲速则不达”，用来形容跳舞的初级阶段最适合不过了。很多刚刚接触舞蹈的初学者都恨不得练两三个月就能在舞台上翩翩起舞，殊不知这样的心理是练不好舞蹈的。舞蹈的基本功讲究的是一朝一夕、循序渐进式的提高。我们知道，舞蹈每一个基础动作都是为另一个动作做准备、作铺垫，都是环环相扣的，还没学会走，怎么能学会跑呢?所以不能有急功近利的心态。 2学习舞蹈要用心去感受。舞蹈是一门需要用心去感受?
52020-2 24	练舞时做到这四点，跳舞不怕不好看！每个优秀的舞者都需要长期坚持进行舞蹈的基本功训练，以便可以适应各种舞蹈动作的难度。这对于舞蹈演员准确的进行舞蹈动作的演绎而言非常重要。所以在练舞时要十分注意几个方面的训练： 1在力量训练方面舞蹈演员的基本功训练中，力量训练是必不可少的一项。舞蹈演员需要通过力量训练来提高自身的速度。力量的不集中，会给人一种动作不干净，显得拖泥带水。但是在实际的训练中，应认识到力量训练的重要性，大脑的指挥、身体的收?
52020-2 23	初学跳舞的你是否也会站不稳？这些技能get起来！跳舞时，经常会有单脚站立的动作，但很多舞蹈初学者在跳舞时都站不稳，这是什么原因呢？今天给大家总结一下，原因大致有以下几种：脚腕力量不够刚学习舞蹈，脚腕是没有力量的，所以会出现站不稳的情况。腿部力量不够脚部力量与身体的平衡能力有很密切的关系。就像瑜伽里的平衡姿势都离不开腿部力量的支撑。体态不正确比如撅臀、塌腰、挺肚子等，如果身体没有保持直立的良好体态，都会导致单脚站立或者旋转时身体不稳定。 ?
52020-2 22	学习中国舞，你需要掌握这几个基础要点！基本功要扎实首先舞蹈的基本功要练扎实，像劈腿，下腰，四肢的协调，和肢体的柔韧性，都要练习的很到位，不然在跳舞的时候很多动作都做不来。而初学中国舞时，基本功也是最先学习的一种，即便是后面跳的很熟练了，每天也要坚持练基本功。掌握节奏感对音乐的敏感度要强，要有很好的节奏感。比如在跳舞的时候，一个拍子没接上，但随着音乐的节奏，马上就可以接住下一个拍子，让舞步不凌乱，能跟着跳起来，这体现了舞者的一个反?
52020-2 21	学跳舞有哪些好处呢？学完你就知道了蹈是一种表演艺术，那跳舞有多少好处呢？丢掉烦恼和痛苦跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。魅力也会增加，身体也会变得更好由于形体的改变，各种激素的分泌会让魅力值大大提升，举手投足都有男神女神的范。即使走在路上，因为跳舞而得到的自信也会异于常人。生活中的魅力值更是让生活和事业丰富多?
52020-2 20	冬季跳舞这5点一定要注意！冷冷的冬天到咯小可爱们跳舞有哪些事项要注意呢今天给大家总结了5条冬季跳舞的注意点 1注意保暖不同于夏季流汗后的冷风，冬季户外温度低，不注意的话容易让人生病。因此在跳舞之前就要做好准备，穿上吸汗保暖的衣物，并在跳完舞之后把衣服及时换下，防止受凉。一定不要站在风口跳舞哦~ 2充分热身气温下降，意味着我们跳舞前一定要热身了。热身有助于提高身体的反应度与灵活度，减少肌肉拉伤、抽筋等问题，防止可能出现的意外的?
242020-1 1	少儿舞蹈教育如何实现突破性发展？少儿舞蹈教育发展时间并不短，但发展水平偏低，客单价低、课程同质化严重、运营成本高、学生流失率高等问题，一直困扰着行业从业者。日前，在由素质教育行业垂直媒体睿艺主办的“ACE \| 2018少儿舞蹈教育行业峰会”上，华盖资本文化基金执行总经理许蓓对少儿舞蹈教育行业发展及投融资情况进行了分析，并为少儿舞蹈教育企业提供了融资建议。内容重点： ?少儿舞蹈教育市场发展仍不成熟客户教育理念有待提高和引导；部分企业对自身

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张录（著名导演、画家）张录(著名导演、画家) 国际著名舞台导演, 中国传统文化春节联欢晚会总导演, 中国国际教育电视台频道总监, 中国戏剧文学学会专家委员会委员, 中国传统文化促进会民族舞蹈研究委员会主任, 中国国家画院师生联谊会执行会长。 “西安小鹿青少年艺术团艺术总监”

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2020中国传统文化春节联欢晚会文艺演出 2020中国传统文化春节联欢晚会文艺演出舞蹈节目

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腿和腰的柔软度自己怎么练腿和腰的柔软度自己怎么练练基本功后韧带疼，压腿很难正常吗？回答：正常现象。以后会继续疼几天的，一般一个星期后就会好了，这是筋腱在剧烈拉伸后缺氧的症状，建议还是要每天练习的，可以慢点，但是得练，不然就会加速回缩。基本功一个人可以练吗？应该注意什么？回答：腿的柔韧性是zui好练的。三分压腿七分踢。每天压腿，前、旁、后腿都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持在半小时以上。如果软

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三种压腿的正确方法讲解三种压腿的正确方法讲解刚压腿时高度别超过45度压腿是一种随时随地可以进行的运动，找个攀登架、栏杆、甚至台阶把腿往上面一搭，就可以练习了。不过，如果你不经常锻炼的话，筋骨就会比较僵硬。猛地跨上很高的栏杆容易拉伤。因此，对于初练者，压腿的高度别太高，腿抬起后别超过髋关节，两腿之间的角度约为45度为宜。是最安全的，因为这个角度使髋关节在自然的生理状态，也较容易达到，不容易摔倒和对关节造成损伤。经过约三五

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教你解决伦巴旋转站不稳的问题教你解决伦巴旋转站不稳的问题在伦巴中，经常见到一周转的动作，比如库克拉恰后的旋转，初学者转完以后经常会站不稳，这是很常见的问题，而且需要很长时间的综合练习才能够做好。如果想转完后不发飘，就需要主力脚转够角度，脚尖打开，转完之后，动力脚要迅速的支撑地板，以八字形为结束，大腿内侧收紧。旋转时都是上半身发力，这一点需要注意，伦巴的旋转是骨盆发力，而牛仔的旋转发力位置更高一些。这里骨盆却很容易被忽略掉

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细说跳舞时呼吸的重要性细说跳舞时呼吸的重要性在舞蹈中呼吸则是内在节奏，是它挑起了维持舞蹈的重任。呼吸在舞蹈中就如同人的心脏一样，缺了它就无法展示舞蹈，而且，呼吸这个内在节奏是需要舞者控制的。这如人的心脏在运动一样，若心脏跳动过快，人就会暴毙，过缓人会供血不足。舞蹈运动中一定要把握好呼吸这个节奏，并要延绵的、流畅的贯穿整个舞蹈过程，这样才能将动作技巧发挥到及至。不然，呼吸断断续续，动作也会时僵时硬，无法连贯，就更无表现